Dnevnik.lv :: От усталости и бессонницы

От усталости и бессонницы
09.10.12. 15:43:11

Американские специалисты назвали список продуктов, которые вызывают чувство усталости или, наоборот, позволяют долго оставаться энергичными и бодрыми. Этот список пригодится и страдающим от бессонницы, и желающим оставаться бодрыми весь день.

Чтобы развеять чувство усталости, по мнению ученых, в свой рацион нужно чаще включать овсянку (особенно утром), орехи и семечки, нежирный йогурт. Считается также, что бодрящий эффект на организм оказывают продукты с большим содержанием железа: яблоки, фасоль, шпинат, свекла и гречневая крупа.

А вот сладости и алкоголь, напротив, вызывают сонливость и чувство опустошенности.

Среди продуктов, вызывающих чувство усталости, также есть мучные изделия (в частности, макароны) и мясо индейки (из-за наличия особого белка, имеющего релаксирующий эффект).

От усталости и бессонницы 09.10.12. 15:43:11

От усталости и бессонницы
09.10.12. 15:43:11