Больше вреда, чем пользы 02.10.12. 16:27:09Высокие уровни белка в диетических добавках могут вызывать серьезные побочные эффекты в организме (такие, как тошнота) и нарушать работу почек и печени — считают в Британской диетической ассоциации (BDA).
Как известно, для роста мышц наше тело нуждается в белке, поэтому многие посетители спортзалов и профессиональные спортсмены используют протеиновые коктейли или батончики для стимулирования метаболизма. Однако потребляя такую продукцию, человек делает свой рацион питания несбалансированным — на почки может ложиться нагрузка, в 3-4 раза превышающая нормальную.
Бодибилдеры на Западе сейчас питаются по специально разработанным диетам, которые снижают риск проблем с почками, и довольно часто делают перерывы в приеме белковых заменителей. Любитель же может не знать всех тонкостей употребления такого рода продукции, что потенциально может привести к дисфункции почек менее, чем за 5 лет —отмечается в пресс-релизе руководства BDA.
Люди забывают о том, что достаточное количество белка можно получить из естественных продуктов (курица, молоко) и что синтетический белок во многом уступает настоящему. Человек в день должен употреблять 2 г белка на кг своего веса, т.е. для весящего 80 кг нужно 160 г белка. Если разделить это на 5 приемов пищи, как питаются культуристы, то мы получим 32 г белка — эквивалент кусочку куриной грудки и стакану молока. | |
Источник: «НАША» |
| Эко или экстракорпоральное оплодотворение 28.10.2013. 2:36 Артрит коленного сустава: виды, лечение 30.4.2013. 16:04 За 77 тысяч латов в Центре детского здоровья установят лифт 27.4.2013. 0:45 Сейм поддерживает введение уголовной ответственности за курение в присутствии детей 27.4.2013. 0:45 Чем лечить головную боль 8.2.2013. 1:48 По ВИЧ Латвия — вторая в Европе 8.2.2013. 1:48 Что влияет на форму лица? 26.10.2012. 23:47 Снотворное небезопасно 26.10.2012. 23:47 Мужская контрацепция 24.10.2012. 11:56 Прыщи защитят сердце 24.10.2012. 11:56 Даугавпилсские школы и детские сады готовятся противостоять гриппу 9.10.2012. 14:51 Если зубы перламутровые 9.10.2012. 14:43 От усталости и бессонницы 9.10.2012. 14:43 Жители Латгалии пьют больше всех 2.10.2012. 15:27 Кольцо в нос назначит врач 2.10.2012. 15:27 Алкоголь меняет мозг 2.10.2012. 15:27 Какао улучшит память 2.10.2012. 15:27 Запреты для беременных 2.10.2012. 15:27 Больше вреда, чем пользы 2.10.2012. 15:27 Средство от аллергии 2.10.2012. 15:27 Переломы — от переживаний 2.10.2012. 15:27 Идите вы... в баню 2.10.2012. 15:27 |