Больше вреда, чем пользы
02.10.12. 16:27:09

Бодибилдеры на Западе сейчас питаются по специально разработанным диетам, которые снижают риск проблем с почками, и довольно часто делают перерывы в приеме белковых заменителей. Любитель же может не знать всех тонкостей употребления такого рода продукции, что потенциально может привести к дисфункции почек менее, чем за 5 лет —отмечается в пресс-релизе руководства BDA.

Люди забывают о том, что достаточное количество белка можно получить из естественных продуктов (курица, молоко) и что синтетический белок во многом уступает настоящему. Человек в день должен употреблять 2 г белка на кг своего веса, т.е. для весящего 80 кг нужно 160 г белка. Если разделить это на 5 приемов пищи, как питаются культуристы, то мы получим 32 г белка — эквивалент кусочку куриной грудки и стакану молока.